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Medal

Ernährung

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So jetzt mal zum *mit unter* wichtigstem im Leben..... dem essen......

Dem will ich einen ganzen Thread schenken weil es nicht einfach ist für jeden Menschen den optimalen Ernährungsplan zusammen zustellen.

Wie sieht eure tägliche Ernährung aus .....was steht bei euch auf dem Speiseplan und in welcher Menge?

Wisst ihr eure Körperfettwerte?

Habt ihr schon mal eine Diät gemacht.......und könnt ihr Empfehlungen aussprechen?

Also, ich kann die Atkins Diät empfehlen weil sie in mit der Evolutionstheorie einhergeht!

Meine Ernährung sieht im Moment so aus ...

- jeden Tag 2 Eier

- min 4 - 5 mal Fleisch in der Woche

- Nahrungsergänzungsmittel wie Proteine und Antioxidantien (z.b. Vitamin C 800mg - 2000mg am Tag)

viele sind der Annahme hohe Vitalstoff Werte seien schädlich...... doch liegen sie in den meisten Fällen

falsch....... für das Verteidigungssystem unseres Körpers sind sie unvermeidlich!

- dazu viele Quark-, Fisch-, Milch-Produkte

- Fast Food Produkte meide ich!

- wenig Süßwaren durch unsere Kohlenhydrate reiche Ernährung (z. B. Brot, Nudeln, weißer Reis)hat man sowieso einen Kalorienüberschuss!

Dazu muss ich sagen das ich Kraftsport betreibe und im Moment in einer Masseaufbau Phase bin.

Schreibt bitte alles auf was ihr über die Ernährung so wisst weil

darüber sind sich viele Wissenschaftler schon lange am streiten

wie die Nährstoffe auf den Organismus Mensch wirken

Hier können auch einzelne Wirkungsweißen von speziellen Nährstoffen beschrieben werden!

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Guest ::majoana::

kennst du deinen körperfettwert?

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Ich ess immer das worauf ich Hunger hab :D

Feddich is mein Ernährungsplan :D:ph34r:

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Ich kann viel essen und werde nicht dick! :super:

Ich ess fast täglich Pizza und anderes "Dickmacher"-Zeug

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Guest ::majoana::
Ich kann viel essen und werde nicht dick! :super:

Ich ess fast täglich Pizza und anderes "Dickmacher"-Zeug

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Ich ess immer das worauf ich Hunger hab :D

Feddich is mein Ernährungsplan :D:ph34r:

Yep,me ² *lol* und seit ich nicht mehr rauche hab ich 12 kg :blink: zugenommen.

Vorher 67 kg jetzt 79 kg bei 1.85 m :)

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Guest ::majoana::

lieber nicht richitg ernähren bevor ich das nicht essen darf was mir schmeckt :D

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Ihr wisst das ihr euch nicht optimal ernährt.....
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Guest ::majoana::
Sagt mal bin ich fett ,ich bin 9cm groß und habe 180 kg *lol*;)
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majoana:: Erstellt am 5. Jun 2004, 18:09

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lieber nicht richitg ernähren bevor ich das nicht essen darf was mir schmeckt  

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Also ich hab Körperfett 17% bei 1,75m (72 kg)

find ich ganz okay... B)

Ich achte schon auf Ernährung,trink z.B. fast nur Mineralwasser

und ess eigentlich auch recht viel gemüse & co

ich streue auf öfters mal pizza oder Döner ein ;)

aber,das bau ich durch viel bewegung und sport wieder ab :D

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