Der SPECK muss WEG!

[DeFy 24]

Vielleicht kann mir jemand helfen

Ich wog vor einem Jahr 110kg. Nun wieg ich 88kg bei 1,95m. Trotz meiner Bemühungen ist die Haut noch nicht weg. Weiß jemand wie lange sowas dauern kann?

[Bösertobi 200]

so was kann dauern mache aber weiter sport das gewicht ist nach meines wissen bei deiner größe ok da musste nichts machen.

die haut kann sich selber zurückbilden brauch aber seine zeit

rede mal mit dein haus artz der kann dir besser helfen als wir hir oder ist ein doc da?

und ein für die leistung schaft nicht jeder

[PFLO 167]

Was ist das eig alles für Zeug? Das hier ist im Muscle Juice drin:

L-Leucine* 6163 mg

L-Arginine 1490 mg

L-Isoleucine* 3250 mg

L-Aspartic Acid 5959 mg

L-Valine* 3183 mg

L-Cystine 1151 mg

L-Lysine 4943 mg

L-Alanine 2905 mg

L-Threonine 3047 mg

L-Glutamic Acid 9480 mg

L-Methionine 1151 mg

L-Glycine 1016 mg

L-Phenylalanine 1828 mg

L-Histidine 1016 mg

L-Tryptophan 813 mg

L-Proline 4198 mg

L-Serine 3250 mg

L-Tyrosine 1557 mg

Aminosäuren

[SergejFaehrlich 504]

esst ihr eigentlich alle son scheiß?

ich ess vorm training eigentlich nur natürliches zeug

[hawKKK 1005]

Was ist das eig alles für Zeug? Das hier ist im Muscle Juice drin:

L-Leucine* 6163 mg

L-Arginine 1490 mg

L-Isoleucine* 3250 mg

L-Aspartic Acid 5959 mg

L-Valine* 3183 mg

L-Cystine 1151 mg

L-Lysine 4943 mg

L-Alanine 2905 mg

L-Threonine 3047 mg

L-Glutamic Acid 9480 mg

L-Methionine 1151 mg

L-Glycine 1016 mg

L-Phenylalanine 1828 mg

L-Histidine 1016 mg

L-Tryptophan 813 mg

L-Proline 4198 mg

L-Serine 3250 mg

L-Tyrosine 1557 mg

Aminosäuren

Wie ich dachte

[Malarkey 1]

Was ist das eig alles für Zeug? Das hier ist im Muscle Juice drin:

xxx

Aminosäuren

Wie ich dachte

Was meinst du damit?

[PFLO 167]

Arginin und Alinien sind sogenannte Pump-Supps. Die nimmst du vorm Training, damit sich deine Muskeln schneller mit Blut an füllen, dadurch kommen dann auch die Adern raus, so wie du es geschrieben hast. Also hast du Recht gehabt, mir war nur nicht bewusst, dass es Weight Gainer gibt, die so was schon beinhalten. Kenne ich nur als Extra Supplement.

@Sergej:

Ich nehme zurzeit vorm Training einen NO-Booster und so was wie oben beschrieben, nach dem Training kommt noch Creatin dazu.

[gekko434 1478]

esst ihr eigentlich alle son scheiß?

ich ess vorm training eigentlich nur natürliches zeug

Nope, ich trink vorm Sport ne Pulle Wasser, gegessen wird das, was es Mittags in der Kantine gab, und im Nachhinein probiere ich schon, Proteine zu mir zu nehmen, meistens in Form eines Dicken Steaks oder Schnitzels.

Aber ich will auch wirklich kein Arnold S. sein.

[DeFy 24]

so was kann dauern mache aber weiter sport das gewicht ist nach meines wissen bei deiner größe ok da musste nichts machen.

die haut kann sich selber zurückbilden brauch aber seine zeit

rede mal mit dein haus artz der kann dir besser helfen als wir hir oder ist ein doc da?

und ein für die leistung schaft nicht jeder

Besten Dank

[Stövi 100]

hat jemand mal ein paar übungen für kurzhanteln, mit denen man möglichst viele muskelpartien beansprucht?

nicht möglichst viele auf einmal, aber halt, dass ich mit allen übungen möglichst viele muskeln trainiere, mit video wäre perfekt

[hawKKK 1005]

hat jemand mal ein paar übungen für kurzhanteln, mit denen man möglichst viele muskelpartien beansprucht?

nicht möglichst viele auf einmal, aber halt, dass ich mit allen übungen möglichst viele muskeln trainiere, mit video wäre perfekt

http://exrx.net/Lists/Directory.html

[Malarkey 1]

hat jemand mal ein paar übungen für kurzhanteln, mit denen man möglichst viele muskelpartien beansprucht?

nicht möglichst viele auf einmal, aber halt, dass ich mit allen übungen möglichst viele muskeln trainiere, mit video wäre perfekt

Mit Kurzhantel? Hmmm.... Also was ziemlich viel beansprucht sind Dead-Lifts und Kreuzheben. Um nicht zu sagen, dass s DIE Übungen sind, wenn man viele Muskeln mit einbeziehen will. Da geht es ab den Beinbizeps los, über Quadrizeps, Bauchmuskeln, Brustmuskeln, Schulter und Ober und Unterarm sowie die untere und obere Rückenmuskulatur.

Und für ohne Hantel gibts da Arnold Dips. Google einfach mal nach denen.

[hawKKK 1005]

hat jemand mal ein paar übungen für kurzhanteln, mit denen man möglichst viele muskelpartien beansprucht?

nicht möglichst viele auf einmal, aber halt, dass ich mit allen übungen möglichst viele muskeln trainiere, mit video wäre perfekt

Mit Kurzhantel? Hmmm.... Also was ziemlich viel beansprucht sind Dead-Lifts und Kreuzheben. Um nicht zu sagen, dass s DIE Übungen sind, wenn man viele Muskeln mit einbeziehen will. Da geht es ab den Beinbizeps los, über Quadrizeps, Bauchmuskeln, Brustmuskeln, Schulter und Ober und Unterarm sowie die untere und obere Rückenmuskulatur.

Und für ohne Hantel gibts da Arnold Dips. Google einfach mal nach denen.

Deadlifts und Kreuzheben ist das gleiche.

Primär je nach Ausführung Beinbizeps und Spinalerektoren, dazu Gluteus, Trapezius, Unterarme und Quadrizeps.

Stabilisierend Latissimus, Bauch und Waden.

Wenn du bei der Übung Brust und Oberarme fühlst machst du was falsch

[Malarkey 1]

hat jemand mal ein paar übungen für kurzhanteln, mit denen man möglichst viele muskelpartien beansprucht?

nicht möglichst viele auf einmal, aber halt, dass ich mit allen übungen möglichst viele muskeln trainiere, mit video wäre perfekt

Mit Kurzhantel? Hmmm.... Also was ziemlich viel beansprucht sind Dead-Lifts und Kreuzheben. Um nicht zu sagen, dass s DIE Übungen sind, wenn man viele Muskeln mit einbeziehen will. Da geht es ab den Beinbizeps los, über Quadrizeps, Bauchmuskeln, Brustmuskeln, Schulter und Ober und Unterarm sowie die untere und obere Rückenmuskulatur.

Und für ohne Hantel gibts da Arnold Dips. Google einfach mal nach denen.

Deadlifts und Kreuzheben ist das gleiche.

Primär je nach Ausführung Beinbizeps und Spinalerektoren, dazu Gluteus, Trapezius, Unterarme und Quadrizeps.

Stabilisierend Latissimus, Bauch und Waden.

Wenn du bei der Übung Brust und Oberarme fühlst machst du was falsch

Damn. Meinte Rumpfaufrichten und Deadlift. Ne, spür ich nich, keine Ahnung warum ich geschrieben hab.

Aber ich mag die Übung.

Was richtig cool kommt, sind große Kapuzenmuskeln. Also, der Muskel der von Hals in Schulter übergeht. Einfach Gewichte in die Hand nehmen und Schulter kreisen/anheben.

Und BTW, ist es normal, dass man am Anfang seltsam viele Erfolge hat? Mein Arzt meinte, ich hätte zwar ausgesprochen viele Wachstumshormone, aber vor drei Wochen hat ich noch kein bisschen Brustmuskeln. Ich hab zwar immernoch keine Welt, aber man sieht schon deutlich den Muskel. Kurios.

[Sergio 4302]

afair geht reiner Muskelaufbau schneller als wenn man z.B. nich grad der "dünnste" is, da erst Fett abgebaut und dann wieder Muskel aufgebaut wird.