Der SPECK muss WEG!

[ramsesisimus 0]

Warum? Ich bin bei fast gleichem Gewicht um 10 cm größer und essen hilft ebenfalls nichts...

[Timothy 298]

59kg und 1.7m

Dann solltest du unbedingt mehr essen

Kein Wunder dass du da keine Fortschritte mehr siehst.

Nicht das ich keine Fortschritte sehen würde, ich bin einfach immer beim gleichen Training geblieben.

Bearbeitet 9. Dezember 2009 von Timothy

[Timothy 298]

Kann man den Trapezmuskel ohne Geräte trainieren, nur halt zu hause?

[PFLO 167]

Kann man den Trapezmuskel ohne Geräte trainieren, nur halt zu hause?

Ohne Geräte, ja. Ohne Hanteln, schwer. Nimm irgendwas schweres, die Einkaufstaschen von der Mama ( ), in jede Hand eine und zieh die Schultern hoch. Sollten aber wirklich schwer sein. Bin da schon bei 50 Kilo in jeder Hand.

[Timothy 298]

Ok, danke.

[PFLO 167]

Wie siehst jetzt aus mit Bildern? will nicht der erste sein

[El_Exodus 1405]

lol auch @ 5km kraulen auf der Vorseite

vllt ist er ja über das k ausversehen gerutscht als er das m drücken wollte

[Timothy 298]

Wie siehst jetzt aus mit Bildern? will nicht der erste sein

Fang mal an. Von mir gibts nämlich keine.

[PFLO 167]

mehr gibts mal nicht, muss noch abnehmen bzw massiger werden

[Ale42er 19]

mehr gibts mal nicht, muss noch abnehmen bzw massiger werden

wäh pflo du wiederst mich an.

paar tips..

http://www.lauftipps.de/trainingsplaene/tr...gsplan.php?id=9

[Timothy 298]

Mhmmhm.

Hätt ich auch gerne, aber immer ins Fitnessstudio zu gehen hab ich keine Lust.

Bearbeitet 10. Dezember 2009 von Timothy

[Ale42er 19]

Mhmmhm.

Hätt ich auch gerne, aber immer ins Fitnessstudio zu gehen hab ich keine Lust.

und mir is es zu langweilig..

da hat man ja garkeinen sportlichen anreiz...

ausser sich selber... da renn ich lieber wegen drei punkten auf dem platz rum,aber wem es gefällt.

[Vogelbacke 0]

Fitnessstudios sind halt für die, die möglichst immer mehr Erfolge beim Muskelaufbau haben wollen.

Leute die nur abnehmen wollen können auch einfach laufen gehen oder fahrrad fahren.

Nur für zu hause immer mehr Gewichte zu holen geht halt mit der Zeit doch ganz schön ins Geld.

@Pflo

Rücken sieht schon sehr gut aus. Noch ein wenig Fett abbauen und die Muskeln kommen noch besser raus.

[LurchiDerLurch 0]

fitnessstudio hat halt den vorteil dass du (meistens) jemanden da hast, der dich korregiert und sagt wie du die übung richtig ausführst. ganz zu schweigen von den möglichkeiten der geräte... kann man zuhause mit hanteln einfach nicht erreichen

aber das nur nebenbei... ich hab hier in dem thema eh nichts zu suchen, bin zu dünn ^^

[loaded_luke17 8]

oh mann... das pic is jetz eineinhalb jahre alt und es is "alles" wieder weg ;(

€: (da hatt ich auch noch mehr haare -.-)

€€: oh mann ich bin 20 und red wie inner midlife crisis

€€€: quarterlife crisis ^^

Bearbeitet 10. Dezember 2009 von loaded_luke17